長距離フライトを快適に過ごすための【17カ条】

　　　　　　　　　　

長距離フライトを快適に過ごすための【17カ条】

【１】 フライト前日は、ギリギリまでパッキングをし、短い睡眠時間で疲れておく。
【２】 ラフな格好（女子はロングスカート＋スパッツ、男子はジャージなどの体を締め付けない服装）で空港へ
【３】 フライト当日、チェックインの際通路側の座席を指定！食事もベジタリアンなどの特別食を指定
【４】 搭乗したら、すぐさま快適なスリッパに履き替え、冷えたい対策。寒がりのあなたは、CAに頼んでブランケットももらっておこう！コンタクトの人はメガネに。
【５】 乾燥が気になる人は、濡れマスクの準備
【６】 足元に手持ち鞄で足置きや、フットレストハンガーなどで足置の準備
【７】 離陸後ガラガラで席が空いている場合は、３・４席占領できる席に移動
【８】 持ち込んだイズキャンセラー付ヘッドフォンを取出し、自分のヘッドフォンで音楽鑑賞
【９】 いい具合に眠くなってきたら、枕を準備し、イズキャンセラー付ヘッドフォンを耳栓代わりにして、周りの騒音をカットしながら快適に眠る
【１０】 定期的に持参したミネラルウォーターで水分の補強をし、運動がてらトイレに行く。
【１１】 食事の前にトイレを済ます
【１２】 食事は食べ過ぎない。
【１３】 決してアルコールを飲みすぎない。
【１４】 眠れなくて、映画も面白くなければ持参した本や雑誌を読む
【１５】 小腹が空いたら、持参したおにぎりや飴、お菓子を食べる
【１６】 乾燥してきたら、美容液やリップクリームで潤いを！
【１７】 エコノミー症候群予防に座席や、席を立って軽い運動